Færslur: 2012 Mars
30.03.2012 14:02
Íslandsmót ÍF.
Fjörið hefst með frjálsum í dag
Íslandsmót ÍF í borðtennis, boccia, lyftingum, sundi, frjálsum og bogfimi hefst í dag. Við hefjum leik á frjálsum kl. 17:00 í Frjálsíþróttahöllinni í Laugardal. Hér að neðan fer tímaseðill helgarinnar.
Dagskrá Íslandsmóts ÍF 30. mars - 1. apríl 2012
Reykjavík
Keppnisgreinar:
Boccia, sund, lyftingar, borðtennis, bogfimi og frjálsíþróttir
Boccia: Laugardalshöll
Sund: Laugardalslaug
Lyftingar: Laugardalshöll/ bíósalur
Borðtennis: ÍFR húsið
Bogfimi: Frjálsíþróttahöll
Frjálsíþróttir: Frjálsíþróttahöll
Tímaskrá:
Frjálsíþróttir - Frjálsíþróttahöllin í Laugardal
Föstudagur 30. mars: Upphitun 16:30 - keppni hefst kl. 17:00
Boccia - Laugardalshöll
Laugardagur 31. mars: 09:00-18:00
(9:30 fararstjórafundur, 10:00 mótssetning, 10:30 keppni í boccia hefst).
Sunnudagur 1. apríl: 09:00-14:00
Sund - Laugardalslaug
Laugardagur 31. mars: Upphitun kl. 14:00 - keppni 15:00
Sunnudagur 1. apríl: Upphitun kl. 09:00 - keppni 10:00
Lyftingar - Laugardalshöll/bíósalur
Laugardagur 31. mars: Vigtun kl. 12:00 - keppni kl. 14:00
Borðtennis - ÍFR húsið í Hátúni
Laugardagur 31. mars: Keppni hefst kl. 11:30.
Bogfimi - Frjálsíþróttahöllin í Laugardal
Laugardagur 31. mars: Keppni hefst kl. 11:00
Sunnudagur 1. apríl: Keppni hefst kl. 10:00
19.03.2012 07:46
Æfingar mánudaginn 19.mars
Hæ hæ
Æfingar í dag mánudaginn 19.mars:
Frjálsar yngri kl 17:15 - 18:15
Frjálsar eldri kl 18:15 - 19:15
Sund eldri Sunnubraut kl 19:00 - 20:00
Sjáumst hress og kát :)
Æfingar í dag mánudaginn 19.mars:
Frjálsar yngri kl 17:15 - 18:15
Frjálsar eldri kl 18:15 - 19:15
Sund eldri Sunnubraut kl 19:00 - 20:00
Sjáumst hress og kát :)
14.03.2012 12:37
Æfingar 14.mars
Vegna veikinda fellur YNGRI BOCCÍA NIÐUR Í DAG MIÐVIKUDAGINN 14.MARS.
Eldri boccíaæfing kl 18:30 Þorgerður þjálfari sér um hana.
Fótboltinn er svo í kvöld á sínum tíma :)
Eldri boccíaæfing kl 18:30 Þorgerður þjálfari sér um hana.
Fótboltinn er svo í kvöld á sínum tíma :)
13.03.2012 16:03
Lokahóf Íslandsmóta ÍF
Lokahóf Íslandsmóta ÍF í Gullhömrum sunnudaginn 1. apríl
Lokahóf
Íslandsmóta ÍF fer fram í Gullhömrum sunnudaginn 1. apríl næstkomandi
en Gullhamrar eru við Þjóðhildarstíg 2. Ingó veðurguð og Einar Örn í
Svörtum fötum munu halda uppi fjörinu að loknu borðhaldi.Verð kr. 5700 á mann.
Húsið opnar kl. 19:00
Borðhald hefst kl. 19:30
Forréttur
Villisveppasúpa með nýbökuðu brauði.
Aðalréttur
Grísalund með sætum kartöflum, aspas, strengjabaunum og sinnepssósu.
Eftirréttur
Heit eplakaka með karamellusósu og vanilluís.
Sjáumst öll hress og kát á Íslandsmótinu og lokahófinu.
07.03.2012 12:29
HITTINGUR.
HITTINGUR HJÁ OKKUR Í MARS :)
NÚ ÆTLUM VIÐ AÐ SKELLA OKKUR Í BÍÓ SUNNUDAGINN 11.MARS KL 15:30 Í SAMBÍÓIN KEFLAVÍK.
VIÐ ÆTLUM Á JOURNEY 2 :)
HÉR ERU NOKKUR TILBOÐ FYRIR YKKUR:
1. BÍÓ 850 KR
2. BÍÓ + GLERAUGU 1.000 KR
3. BÍÓ + LÍTILL POPP OG LÍTIL KÓK 1.100 KR
4. BÍÓ + MIÐ POPP OG MIÐ KÓK 1.250 KR
ENDILEGA LÁTIÐ BERAST AÐ VIÐ SÉUM AÐ SKELLA OKKUR Í BÍÓ
ÞETTA ER BÆÐI FYRIR YNGRI OG ELDRI.
KV STJÓRNIN.
NÚ ÆTLUM VIÐ AÐ SKELLA OKKUR Í BÍÓ SUNNUDAGINN 11.MARS KL 15:30 Í SAMBÍÓIN KEFLAVÍK.
VIÐ ÆTLUM Á JOURNEY 2 :)
HÉR ERU NOKKUR TILBOÐ FYRIR YKKUR:
1. BÍÓ 850 KR
2. BÍÓ + GLERAUGU 1.000 KR
3. BÍÓ + LÍTILL POPP OG LÍTIL KÓK 1.100 KR
4. BÍÓ + MIÐ POPP OG MIÐ KÓK 1.250 KR
ENDILEGA LÁTIÐ BERAST AÐ VIÐ SÉUM AÐ SKELLA OKKUR Í BÍÓ
ÞETTA ER BÆÐI FYRIR YNGRI OG ELDRI.
KV STJÓRNIN.
06.03.2012 20:52
Æfingarbúðir í sundi.
Þriðjudagur 6. mars 2012 11:30
Opnar æfingabúðir ÍF í sundi
Helgina
10. til 11. mars næstkomandi fara fram opnar æfingabúðir ÍF í sundi.
Æfingabúðirnar munu fara fram í Ásvallalaug í Hafnarfirði.Þeir sem hyggja á mætingu þessa helgina við opnu æfingabúðirnar þurfa að geta synt hjálpartækjalaust og getað klárað æfingu sem er 90-120 mín löng. Þjálfarar frá aðildarfélögum (fatlaðra/ófatlaðra) eru hvattir til að mæta með iðkendum sínum. Á laugardeginum geta gestir við æfingabúðirnar keypt hádegismat fyrir kr. 1500,-
Opnu æfingabúðirnar fara fram á eftirfarandi tímum og eru allir velkomnir:
Ásvallalaug
Laugardagur 10. mars?
08.00-10.00 Æfing
?Hlé
12:30-13:00 Matur
13-13:45 Fyrirlestur
Hvíld
14.30-16.00 Æfing
Sunnudagur 11. mars?
09.00-11.00 Æfing
06.03.2012 08:12
Æfingar.
Góðan daginn.
Æfingarnar í dag :
Sund yngri: kl 17:15 - 18:15 Heiðarskóla.
Garpasund eldri: 18:15 - 19:15
Hafið góðan dag kæru Nesarar.
Æfingarnar í dag :
Sund yngri: kl 17:15 - 18:15 Heiðarskóla.
Garpasund eldri: 18:15 - 19:15
Hafið góðan dag kæru Nesarar.
06.03.2012 07:56
Ótitlað
Um 10-15 iðkendur æfa reglulega hjólastólahandbolta á vegum HK. Æfingar
eru í Kórnum í Kópavogi, tvisvar í viku, á miðvikudögum frá 19.10-20 og á
laugardögum frá 12.30 - 13.30.
Þjálfarar eru tveir, Darri McMahon & Magnús Magnússon. Á æfingum er farið í klippingar og skot úr ýmsum stöðum og sókn sem vörn auðvitað einnig æfð, oftast með misjafnlega löngum leikjum á hverri æfingu. Nánari upplýsingar gefur Friðrik Þór Ólason fridrik84@gmail.com
Þjálfarar eru tveir, Darri McMahon & Magnús Magnússon. Á æfingum er farið í klippingar og skot úr ýmsum stöðum og sókn sem vörn auðvitað einnig æfð, oftast með misjafnlega löngum leikjum á hverri æfingu. Nánari upplýsingar gefur Friðrik Þór Ólason fridrik84@gmail.com
- 1
Flettingar í dag: 79
Gestir í dag: 31
Flettingar í gær: 69
Gestir í gær: 17
Samtals flettingar: 254510
Samtals gestir: 57245
Tölur uppfærðar: 20.10.2017 23:04:51
